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5 Frutas que Ajudam a Dormir Melhor
Ter uma boa noite de sono é essencial para a recuperação muscular, o bem-estar e a performance nos treinos. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em adormecer ou em manter...
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Treino em Casa: 5 Erros Comuns
Treinar em casa tem inúmeras vantagens, como flexibilidade de horários, privacidade e poupança de tempo e dinheiro. No entanto, muitos cometem erros que podem comprometer os resultados ou até levar...
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Treino do dia F25048 Funcional 10 exercícios
Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido.
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Treino de Resistência: Bíceps e Peito (Halteres...
O treino de resistência é uma das formas mais eficazes de desenvolver força e resistência muscular. Quando combinamos exercícios com halteres e peso corporal, conseguimos um treino equilibrado, eficiente e...
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Como Tornar os Treinos em Casa Mais Motivadores...
Manter uma rotina de treino consistente em casa pode ser um desafio, especialmente quando a monotonia se instala. Para combater o tédio e manter a motivação em alta, é essencial...
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Música de Domingo: A melhor terapia do teu treino
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nos Domingos, quando precisas de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 07 Sunday Pedro no...
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