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Exercícios de Pilates: The Hundred
O Pilates é um método de exercício que fortalece o corpo de forma equilibrada, melhorando a postura, a flexibilidade e a coordenação. Um dos exercícios mais icônicos e fundamentais do...
Exercícios de Pilates: The Hundred
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10 Maiores Personalidades do Desporto
O desporto sempre foi uma área onde indivíduos extraordinários desafiaram limites, inspiraram milhões e deixaram um legado duradouro. Ao longo da história, algumas personalidades tornaram-se símbolos de determinação, talento e...
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Treino do dia F25051 Funcional exercícios 45 se...
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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Exercícios Pilates
O Pilates é um método de treino que foca no fortalecimento do core, melhoria da postura, flexibilidade e controlo corporal. Praticado por pessoas de todas as idades, pode ser feito com...
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Exercícios Hyrox
O Hyrox é uma competição de fitness que combina corrida com diferentes exercícios funcionais, sendo um excelente desafio para atletas de todos os níveis. O evento é estruturado em 8 estações...
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Exercícios Crossfit: Clean and Jerk
O Clean and Jerk é um dos movimentos mais icônicos do CrossFit e do levantamento de peso olímpico. Trata-se de um exercício composto que exige força, técnica e coordenação, permitindo o...
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