5 Principais Causas de Morte no Mundo
A saúde global tem evoluído significativamente com os avanços da medicina e da tecnologia, mas algumas doenças continuam a ser as principais responsáveis pela mortalidade mundial. A Organização Mundial da Saúde (OMS) analisa regularmente os fatores que mais afetam a esperança de vida e destaca as principais causas de morte no mundo.
Neste artigo, exploramos as cinco principais causas de morte a nível global, os seus fatores de risco e como podemos preveni-las.
1. Doenças Cardiovasculares ❤️
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, responsáveis por cerca de 32% de todas as mortes globais. O ataque cardíaco (enfarte do miocárdio) e o acidente vascular cerebral (AVC) são os mais comuns dentro deste grupo de doenças.
Principais fatores de risco:
✅ Hipertensão arterial (pressão alta)
✅ Colesterol elevado
✅ Tabagismo e consumo excessivo de álcool
✅ Sedentarismo
✅ Alimentação pouco saudável
Como prevenir?
✔️ Praticar exercício físico regularmente
✔️ Ter uma alimentação equilibrada e rica em vegetais e gorduras saudáveis
✔️ Evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool
✔️ Controlar a pressão arterial e o colesterol
2. Cancro 🎗️
O cancro é a segunda principal causa de morte mundial, responsável por milhões de mortes anualmente. Entre os tipos mais comuns estão o cancro do pulmão, mama, cólon e fígado.
Principais fatores de risco:
✅ Tabagismo (principal causa de cancro do pulmão)
✅ Exposição excessiva ao sol (cancro da pele)
✅ Alimentação rica em gorduras saturadas e processados
✅ Consumo excessivo de álcool
✅ Falta de rastreios preventivos
Como prevenir?
✔️ Fazer rastreios regulares (mamografia, colonoscopia, exames dermatológicos)
✔️ Evitar fumar e reduzir o consumo de álcool
✔️ Manter uma alimentação saudável e equilibrada
✔️ Usar protetor solar diariamente
3. Doenças Respiratórias Crónicas 🫁
As doenças respiratórias crónicas, como a Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC), asma e infeções respiratórias graves, são uma das principais causas de morte no mundo. O tabagismo é o fator de risco mais importante para estas doenças.
Principais fatores de risco:
✅ Tabagismo (cigarros, cigarros eletrónicos e outros derivados)
✅ Poluição do ar e exposição a químicos
✅ Infecções respiratórias frequentes
✅ Baixa imunidade, especialmente em idosos e doentes crónicos
Como prevenir?
✔️ Deixar de fumar e evitar ambientes poluídos
✔️ Manter uma boa qualidade do ar em casa e no local de trabalho
✔️ Tratar infeções respiratórias rapidamente
✔️ Vacinar-se contra gripe e pneumonia
4. Diabetes 🍭
A diabetes tipo 2 é uma doença crónica em crescimento no mundo inteiro, afetando cada vez mais pessoas devido ao aumento da obesidade e do sedentarismo. A falta de controlo da diabetes pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, insuficiência renal e amputações.
Principais fatores de risco:
✅ Dieta rica em açúcares e gorduras saturadas
✅ Excesso de peso e obesidade
✅ Falta de exercício físico
✅ Histórico familiar de diabetes
Como prevenir?
✔️ Reduzir o consumo de açúcares e alimentos processados
✔️ Praticar atividade física regularmente
✔️ Monitorizar os níveis de glicemia
✔️ Manter um peso saudável
