Regresso ao Treino no Pós-Parto: Quando e Como
Voltar a treinar depois do parto exige paciência e uma progressão por fases. Descobre quando começar, como recuperar o pavimento pélvico e o core, e quando voltar a correr.
Ler artigoTem uma conta?
Inicie sessão para finalizar a compra mais rápido.
TreinoEmCasa.com · ESPECTRO
Ideias para treinar melhor, cuidar de ti e acompanhar as novidades dos nossos espaços.
Categoria: Saúde · Ver todos os artigos
Voltar a treinar depois do parto exige paciência e uma progressão por fases. Descobre quando começar, como recuperar o pavimento pélvico e o core, e quando voltar a correr.
Ler artigo
Na maioria das gravidezes sem complicações, o exercício adaptado é recomendado. Descobre o que fazer em cada trimestre, que exercícios evitar e os sinais para parar.
Ler artigo
A hérnia discal é uma das causas mais comuns de dor lombar e ciática, afetando cada vez mais pessoas, muitas vezes devido a maus hábitos posturais, sedentarismo ou sobrecarga durante...
Ler artigo
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e que, muitas vezes, passa despercebida nas fases iniciais. Saber identificar...
Ler artigo
A gota é uma forma de artrite inflamatória que surge quando os níveis de ácido úrico no sangue ficam elevados, formando cristais nas articulações. Esta condição provoca dores intensas, vermelhidão,...
Ler artigo
O Dia da Mãe é uma data especial para celebrarmos as mulheres incríveis que nos deram vida, apoio e amor incondicional. Para tornar este dia ainda mais memorável, preparámos algumas...
Ler artigo
Um crescimento saudável depende de vários fatores — genética, qualidade do sono, atividade física e, sobretudo, da alimentação. Desde a infância até à adolescência (e mesmo na idade adulta), o...
Ler artigo
Emagrecer continua a ser um dos principais objetivos de quem procura melhorar a saúde, o bem-estar e a autoestima. No entanto, com tanta informação (e desinformação) disponível online, é fácil...
Ler artigo
Nos últimos tempos, o nome Ozempic tem ganho destaque em conversas sobre perda de peso. Originalmente desenvolvido para o tratamento da diabetes tipo 2, este medicamento está agora a ser usado...
Ler artigo
A lesão no menisco é uma das patologias mais comuns do joelho, afetando tanto atletas como pessoas com estilos de vida mais sedentários. Saber quais são as principais causas desta lesão...
Ler artigo
Quando se fala em lesões no joelho, pensa-se frequentemente em problemas como roturas de ligamentos, meniscos ou tendinites rotulianas. No entanto, existe um pequeno músculo na parte posterior do joelho...
Ler artigo
A gastroenterite — também conhecida como “virose intestinal” ou “gripe do estômago” — pode surgir de forma repentina, deixando-te fraco, desidratado e com o sistema digestivo em estado de alerta.
Ler artigo