Futebol Feminino: Exercícios de Finalização para Melhorar o Teu Jogo

A finalização é uma das habilidades mais importantes no futebol feminino. Independentemente da posição em campo, ter um bom remate pode fazer a diferença entre ganhar e perder um jogo. Neste artigo, vamos explorar exercícios eficazes para melhorar a finalização e aumentar a tua eficácia dentro da área.

1. Remates de Primeira

Objetivo: Melhorar a rapidez e precisão no remate após um passe ou cruzamento.
Como Fazer:

• Um colega ou treinador faz um passe rasteiro ou um cruzamento.
• A jogadora finaliza de primeira sem dominar a bola.
• Alternar entre o pé dominante e o não dominante.
• Repetir 10 vezes de cada lado.

2. Finalização com Pressão Defensiva

Objetivo: Simular uma situação de jogo real onde há pressão de uma defesa adversária.
Como Fazer:

• A jogadora recebe um passe dentro da área.
• Um defesa tenta bloquear o remate sem fazer falta.
• A jogadora deve finalizar rapidamente com um ou dois toques.
• Realizar 5 repetições de cada lado.

3. Remates de Longa Distância

Objetivo: Melhorar a potência e precisão dos remates fora da área.
Como Fazer:

• Posicionar-se a cerca de 20-25 metros da baliza.
• Rematar de primeira ou após um toque para preparar o remate.
• Alternar entre remates colocados e remates fortes.
• Repetir 10 vezes.

4. Finalização em Movimento

Objetivo: Trabalhar a coordenação entre corrida e remate.
Como Fazer:

• A jogadora corre em direção à área.
• Recebe um passe em progressão e finaliza com um ou dois toques.
• Alternar entre diferentes ângulos e posições dentro da área.
• Repetir 10 vezes.

5. Exercício de Um Contra Um com o Guarda-Redes

Objetivo: Desenvolver a frieza e eficácia no cara-a-cara com o guarda-redes.
Como Fazer:

• A jogadora recebe um passe em profundidade.
• Enfrenta o guarda-redes e escolhe a melhor opção para finalizar.
• Trabalhar diferentes tipos de finalização: remate colocado, finta e desvio.
• Repetir 5 vezes de cada lado.

Dicas para Melhorar a Finalização

• Olha para a baliza antes de rematar – saber onde está o guarda-redes pode ajudar na decisão.
• Mantém a calma na finalização – evita a pressa e coloca o remate com precisão.
• Treina ambos os pés – ser capaz de finalizar com os dois pés torna-te imprevisível.
• Ajusta o corpo corretamente – posiciona bem o pé de apoio e inclina o corpo para um melhor controlo do remate.

A prática regular destes exercícios ajudará a desenvolver uma finalização mais eficaz, aumentando a tua confiança dentro de campo. Começa já a treinar e melhora o teu desempenho no futebol feminino!