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Guia para montar um ginásio em casa
Montar um ginásio em casa é uma excelente forma de investir em sua saúde e bem-estar, proporcionando conveniência e flexibilidade para seus treinos. Este guia completo foi elaborado para ajudar...
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Calistenia: A Revolução no Treino em Casa
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo para promover força, flexibilidade e resistência. Perfeita para quem treina em casa, ela oferece uma...
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Plano de treino utilizando barra com bandas elá...
Este plano de treino utiliza todas as funcionalidades do kit de bandas elásticas e barra, proporcionando um treino eficaz para todo o corpo. Adaptar a resistência das bandas conforme necessário...
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Salada de Frango com Quinoa e Abacate
Esta deliciosa salada de frango com quinoa e abacate é a refeição pós-treino perfeita para recuperar suas energias e nutrir seus músculos. O frango grelhado oferece uma fonte magra de...
Salada de Frango com Quinoa e Abacate
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Barra com bandas de resistência
Barra com bandas de resistência. Desporto em casa, fitness em casa, treino em casa, bandas elásticas musculação com barra e acessórios.
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