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Como Treinar Mobilidade e Flexibilidade em Casa
A mobilidade e a flexibilidade são componentes essenciais de um programa de fitness equilibrado. Elas não apenas ajudam a melhorar o desempenho atlético, mas também são cruciais para a saúde...
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Lista de exercícios com halteres
Os halteres são uma ferramenta essencial e versátil para qualquer rotina de exercícios, seja você um iniciante ou um praticante avançado de fitness.
Lista de exercícios com halteres
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Exercícios Crossfit
O CrossFit é uma metodologia de treino que tem ganhado popularidade por sua capacidade de oferecer um treino completo e desafiador, focado em melhorar a força, resistência, flexibilidade e condicionamento...
Exercícios Crossfit
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Lista de exercícios funcionais (peso corporal)
Os exercícios funcionais com peso corporal são uma maneira eficaz e acessível de melhorar a força, a flexibilidade e a resistência, sem a necessidade de equipamentos caros ou uma academia....
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Importância do Exercício Físico para a Saúde e ...
No ritmo acelerado da vida moderna, encontrar tempo para cuidar do corpo e da mente é essencial. O exercício físico regular é uma das melhores maneiras de garantir uma vida...
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Protocolo AMRAP - As Many Reps/Rounds As Possible
AMRAP é um acrónimo em inglês para "As Many Reps/Rounds As Possible", que significa "o maior número possível de repetições/rodadas". É um protocolo de treino muito popular no Treino CrossFit...
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