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Treino de 20 Minutos para Jogadores de Futebol
Ser jogador de futebol exige muito mais do que talento com a bola nos pés. É fundamental manter a resistência, força, velocidade e coordenação. E mesmo nos dias em que...
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10 Melhores Justificações Para Gostar de Treinar
Treinar faz parte da minha vida e, quanto mais o faço, mais razões encontro para continuar. Se também estás nessa jornada ou precisas de um empurrãozinho para começar, aqui ficam...
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Corrida: Melhora a tua corrida com treino funci...
Se gostas de correr e queres melhorar a tua performance, prevenir lesões e sentir-te mais forte em cada passada, o treino funcional pode ser o teu melhor aliado. E a...
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Treino de 20 Minutos com Halteres – Fortalece-t...
Tens halteres ou garrafas de água em casa? Ótimo! Com apenas 20 minutos por dia podes fazer um treino de força eficaz, que melhora o tônus muscular e ajuda na...
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Treino HIIT de 20 Minutos – Queima Calorias Ráp...
Tens pouco tempo mas queres um treino que te deixe a suar e com o metabolismo a mil? O HIIT (High-Intensity Interval Training) é a resposta. E a melhor parte?...
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Treino de 20 Minutos para Iniciantes – Começa e...
Se estás a começar a treinar e achas que precisas de muito tempo ou equipamento, desengana-te! Um treino de 20 minutos, no conforto da tua casa, é suficiente para ativares...
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