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Treino de Força: Muito Mais do que Músculos!
Quando pensas em levantar pesos, provavelmente associas ao ganho de massa muscular. Mas sabias que o treino de força também tem um impacto profundo no teu cérebro?
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Treino de Ginásio – Terça-Feira - Duração Total...
Este treino completo foi desenhado para quem procura melhorar a resistência muscular, tonificar o corpo e fortalecer o core, tudo numa só sessão de 60 minutos. Ideal para praticantes de...
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Cuida do Teu Coração – Ele Também é um Músculo
Sabias que o teu coração é um músculo e precisa de ser treinado como tal? Com apenas 150 minutos de exercício físico por semana, podes reduzir o risco de doenças...
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Treino de Ginásio – Segunda-Feira - Duração Tot...
Este treino completo foi desenhado para quem procura melhorar a resistência muscular, tonificar o corpo e fortalecer o core, tudo numa só sessão de 60 minutos. Ideal para praticantes de...
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Desafio Full Body: 250 Repetições que Levaram M...
Se procuras um desafio que combine força, resistência e mentalidade, acabaste de o encontrar. Podes fazê-lo em casa ou no ginásio, com apenas um par de halteres. Preparado/a?
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Futebol: Melhores Exercícios para Prevenção de ...
O futebol é um desporto de alta intensidade, com arranques, mudanças de direção, contactos físicos e movimentos explosivos. Isso torna-o também propenso a um conjunto de lesões comuns: distensões nos...
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