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5 Erros Comuns que te Impedem de Ganhar Músculo
Ganhas músculo exige dedicação, consistência e uma estratégia bem definida. No entanto, é fácil cometer erros que podem atrasar o teu progresso ou mesmo impedir-te de alcançar os teus objetivos....
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Treino em Casa: Kit de Treino Essencial
Praticar exercício em casa é uma solução prática e eficiente para manter a forma e melhorar a saúde, especialmente para quem tem uma agenda apertada. Para garantir que os treinos...
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Lista de Dias Comemorativos do Ano 2025
Esta lista apresenta os dias comemorativos mais relevantes ao longo do ano de 2025.
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Treino em Casa ® 365 - T25085 - Triplas decresc...
Este é o dia 85 do Treino em Casa ® 365 e o protocolo é em Triplas decrescentes 40-30-20. Todos os dias tens acesso a um treino novo! No total são 365...
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Podcast 10 & Faixa: Diego Ribas e Marcos Piangers
No décimo sexto episódio da segunda temporada do 10 & Faixa, conversamos com o jornalista, palestrante e escritor, Marcos Piangers. O bate-papo ficou imperdível e contou com assuntos como paternidade,...
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Treino em Casa ® 365: Guia Técnico Completo
O Treino em Casa ® 365 é um programa de treino anual, composto por 52 semanas, dividido em 13 fases de 4 semanas cada. Este plano foi desenvolvido para oferecer...
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