Como funcionam os treinos curtos do Treino 365
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O Treino 365 disponibiliza treinos curtos até 30 minutos, através da app. A duração varia consoante a sessão e a programação. Podes treinar em casa, no exterior ou no ginásio, no momento que melhor se adapte à tua rotina.
Como estão organizadas as sessões?
Cada sessão tem exercícios e orientações na app. Prepara o espaço e o material indicado, consulta os vídeos e segue a proposta do treino. O aquecimento, o bloco principal e o regresso à calma variam com o objetivo da sessão; não existe uma divisão fixa de minutos para todos os dias.
Treina ao teu nível e respeita a recuperação
Ajusta a execução, a carga e o ritmo à tua experiência e condição física. Mantém a regularidade sem transformar o treino diário numa obrigação de intensidade máxima. Se sentires dor ou tiveres limitações, procura orientação antes de continuar.
App ou acompanhamento individual?
O Treino 365 é uma solução de treino autónomo na app. Não corresponde a um planeamento individual revisto por um treinador. Para um plano ajustado aos teus objetivos e à tua modalidade, conhece o Planeamento de Treino Personalizado. Se procuras orientação e correção técnica em direto, consulta o PT Online.
O que precisas para começar?
Consulta o treino na app e prepara o espaço e o equipamento indicado. A opção Só App não inclui um kit de material. Se preferes a solução com equipamento em casa, compara a opção Home e as respetivas condições de aluguer.
Conhece as opções atuais
- Treino 365 · Só App — 12 €/mês
- Treino 365 Home · App + Equipamento — 34,90 €/mês, com permanência mínima de 12 meses e equipamento em regime de aluguer.
- Planeamento de Treino Personalizado: Fitness — 40 €/mês; Performance — 60 €/mês; Performance + Avaliação Presencial Mensal — 100 €/mês.
