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Benefícios do Treino Diário de 20 Minutos
Nem sempre é fácil encontrar tempo para treinar, mas a boa notícia é que 20 minutos por dia são suficientes para melhorar significativamente a tua saúde, bem-estar e forma física. Quando...
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Sem Ginásio, Sem Problema: Treino Peitoral e Tr...
Não tens tempo para o ginásio? Ou simplesmente preferes treinar no conforto da tua casa? Então este treino é para ti!
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Treino 135: HIIT com Halteres – 5 Exercícios Br...
🔥 Treino HIIT com Halteres – 5 Exercícios Brutais! ✅ 1. Devil Press 💣 Força total + cardio! Começamos com tudo! ✅ 2. Agachamento com Prensa Oblíqua 🌀 Pernas e...
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Treino perda de barriga: Cardio HIIT + Força + ...
Procuras um treino intenso, completo e equilibrado entre queima calórica, força muscular e tonificação abdominal? Este plano foi feito para ti! Duração total: cerca de 60 minutosNível: Intermédio a avançadoEquipamento:...
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HYROX: 10 erros comuns e como os evitar
O HYROX está a crescer rapidamente em Portugal e no mundo. A combinação de corrida com exercícios funcionais de alta intensidade torna esta competição desafiante, completa e viciante. Mas, como em...
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