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Este treino é para quem diz não ter tempo
Quantas vezes já disseste ou ouviste dizer:"Gostava de treinar… mas não tenho tempo." A verdade é que o tempo não se arranja — gere-se. E bastam apenas 10 minutos por...
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Treino em Casa: o aliado perfeito do voleibol
O voleibol é um desporto que exige agilidade, força explosiva, coordenação, velocidade de reação e uma boa preparação física geral. No entanto, nem todo o treino precisa de ser feito...
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Treino em Casa: o aliado perfeito do futebol
O futebol é muito mais do que talento e paixão — exige preparação física, força mental, resistência, velocidade e coordenação. E enquanto os treinos no campo são fundamentais, há cada...
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Treino em Casa: o aliado perfeito do teu treino
Com a correria do dia a dia, encontrar tempo para ir ao ginásio pode ser um verdadeiro desafio. Entre o trabalho, os estudos, a família e outras responsabilidades, é fácil...
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Macronutrientes: O Que São e Para Que Servem?
Quando se fala de alimentação saudável e objetivos como perder gordura ou ganhar massa muscular, é comum ouvirmos falar dos macronutrientes. Mas afinal, o que são, qual a sua função no...
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Treino 134: Circuito 6 exercícios com halteres
TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
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