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6 Exercícios Essenciais para Corredores
Estes são os 6 exercícios que todos os corredores/atletas deviam fazer. Vais trabalhar a explosão, potência, força e equilíbrio num único grande circuito. Também podem ser feitos como exercícios isolados,...
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Triatlo: Benefícios do Treino Funcional
O triatlo é uma das modalidades mais exigentes do desporto, combinando natação, ciclismo e corrida. Para alcançar um bom desempenho e prevenir lesões, o treino funcional tem vindo a ganhar...
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Diferença entre Treino Aeróbio e Anaeróbio
Se estás a começar a treinar ou já praticas exercício físico com regularidade, certamente já ouviste falar em treino aeróbio e treino anaeróbio. Mas sabes realmente qual é a diferença...
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Treino de 20 Minutos para Jogadores de Futebol
Ser jogador de futebol exige muito mais do que talento com a bola nos pés. É fundamental manter a resistência, força, velocidade e coordenação. E mesmo nos dias em que...
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10 Melhores Justificações Para Gostar de Treinar
Treinar faz parte da minha vida e, quanto mais o faço, mais razões encontro para continuar. Se também estás nessa jornada ou precisas de um empurrãozinho para começar, aqui ficam...
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Corrida: Melhora a tua corrida com treino funci...
Se gostas de correr e queres melhorar a tua performance, prevenir lesões e sentir-te mais forte em cada passada, o treino funcional pode ser o teu melhor aliado. E a...
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