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5 Dicas para Manter a Forma Depois dos 40 Anos
Manter a forma após os 40 anos pode parecer desafiador devido às mudanças naturais no metabolismo, na composição corporal e nos níveis hormonais. No entanto, com algumas estratégias inteligentes e...
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Programa de treino metabólico - Treino duplas 1...
Este plano de treino com halteres é ideal para quem deseja melhorar a força e tonificação muscular no conforto de casa. Com uma combinação equilibrada de exercícios para a parte...
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Proteína: As 5 melhores fontes de origem vegetal
Mesmo que você não seja vegetariano, fontes de proteína de origem vegetal podem te ajudar. Veja os 5 melhores alimentos desse tipo! A proteína é possivelmente o mais importante...
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Proteína: Qual a quantidade ideal que devemos c...
É um dos temas mais recorrentes para quem faz dietas ou tem interesse na área de nutrição. Quanta proteína precisa realmente por dia? O que é a proteína? Existem três nutrientes...
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Ganhar massa muscular: 5 receitas hipercalóricas
Se você quer ganhar massa magra e precisa aumentar a ingestão calórica, receitas hipercalóricas e saudáveis são a solução para sua alimentação! Algumas pessoas precisam consumir um número bem alto...
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Chris Hemsworth: a rotina pesada que transformo...
Não precisa ser um herói pra ter o corpo de um. Chris Hemsworth, é a prova de que só é preciso muito foco e dedicação na hora de encarar o...
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