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6 dicas eficientes para treinar em casa sem equ...
Selecionamos 6 dicas para transformar os seus treinos em casa e uma lista de exercícios sem equipamentos para você se inspirar. Confira!
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8 exercícios com halteres para fazer em casa
Eis 8 exercícios que podes realizar apenas com halteres e sem saíres do conforto do teu lar.
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Quanto tempo devo treinar por semana?
A Organização Mundial de Saúde aconselha 300 minutos de atividades leves e moderadas por semana, e 150 minutos no caso das intensas.
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5 exercícios para jogadores de futebol
Potência, agilidade e resistência: não há dúvida de que os jogadores de futebol de elite chegam mais perto do que um homem comum pode chegar da perfeição física. Para desenvolver...
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5 pequenos almoços rápidos fitness
Esquece as torradas e os cereais. A primeira refeição do dia também pode ser original. Para quebrar a monotonia desta refeição, apresentamos 7 pequenos-almoços rápidos e saudáveis. Começa bem o...
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5 exercícios com banda elástica para fazer em casa
Procura exercícios com banda elástica sem ir ao ginásio, mas não sabe quais fazer? Neste artigo descubra 5 para incluir nos seus treinos. Muitas vezes, com as correrias do dia a...
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