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Corrida: Os Melhores locais para Correr em Lisboa
Lisboa é uma cidade vibrante e cheia de vida, oferecendo uma variedade de locais fantásticos para quem gosta de correr. Quer prefira correr junto ao rio, em parques verdes ou...
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Como Avaliar a Condição Física em Casa
Avaliar a condição física em casa é uma maneira prática e eficaz de monitorar sua saúde e progresso no treinamento. Aqui estão alguns métodos e testes que você pode realizar...
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Aveia: 5 receitas saudáveis para pequeno almoço
A aveia é um dos ingredientes mais versáteis e nutritivos para começar o dia. Rica em fibras, vitaminas e minerais, ela proporciona energia sustentável e saciedade prolongada. Se você está...
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Receita de Almoço Saudável com Edamame
Edamame, ou soja verde, é um alimento altamente nutritivo, rico em proteínas, fibras e diversos micronutrientes. Este superalimento é perfeito para quem busca uma refeição saudável e equilibrada, especialmente para...
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Gordura Abdominal: Estratégias para Queimar
A gordura abdominal é uma das mais teimosas e preocupantes para muitas pessoas. Além de afetar a estética, o acúmulo de gordura na região abdominal está associado a diversos problemas...
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Refeições e suplementação: Para quem treina tod...
Apresentamos um plano de refeições para quem treina todos os dias 1 hora e opta por suplementar com whey protein e creatina.
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