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Treino em Casa ® App - Calculo Daily Caloric Go...
Se procuras melhorar a tua saúde e alcançar os teus objetivos de fitness, seja perder peso, ganhar músculo ou manter o teu peso atual, entender o teu Daily Caloric Goal é fundamental....
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Hábitos: Beber 6 a 8 Copos de Água por Dia
Beber a quantidade adequada de água diariamente é um dos hábitos mais simples e eficazes para manter o corpo saudável e em pleno funcionamento. Embora a necessidade exata de água...
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Hábitos: Dormir no mínimo 7 horas por dia
O sono desempenha um papel crucial na saúde física, mental e emocional. Embora as necessidades de sono variem de pessoa para pessoa, é amplamente recomendado que os adultos durmam, pelo...
Hábitos: Dormir no mínimo 7 horas por dia
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Exercícios de Mobilidade para os Ombros e Colun...
A mobilidade dos ombros e da coluna torácica é crucial para a execução de vários movimentos do dia a dia e, claro, para quem pratica exercício físico. Com o tempo,...
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Treino em Casa ® App - Apple Watch: Resolução d...
Nesta secção, respondemos a algumas das perguntas mais frequentes sobre a aplicação para Apple Watch e como resolver problemas relacionados com a utilização.
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Corrida do Tejo: Tradição desde 1981
Realizou-se no dia 15 de setembro 2024 a icónica Corrida do Tejo, uma prova de 10 km frequentemente referenciada por ser uma das mais participadas a nível nacional. Realiza-se anual...
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