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Receita de Almoço Saudável com Edamame
Edamame, ou soja verde, é um alimento altamente nutritivo, rico em proteínas, fibras e diversos micronutrientes. Este superalimento é perfeito para quem busca uma refeição saudável e equilibrada, especialmente para...
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Gordura Abdominal: Estratégias para Queimar
A gordura abdominal é uma das mais teimosas e preocupantes para muitas pessoas. Além de afetar a estética, o acúmulo de gordura na região abdominal está associado a diversos problemas...
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Refeições e suplementação: Para quem treina tod...
Apresentamos um plano de refeições para quem treina todos os dias 1 hora e opta por suplementar com whey protein e creatina.
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5 Dicas para Manter a Forma Depois dos 40 Anos
Manter a forma após os 40 anos pode parecer desafiador devido às mudanças naturais no metabolismo, na composição corporal e nos níveis hormonais. No entanto, com algumas estratégias inteligentes e...
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Programa de treino metabólico - Treino duplas 1...
Este plano de treino com halteres é ideal para quem deseja melhorar a força e tonificação muscular no conforto de casa. Com uma combinação equilibrada de exercícios para a parte...
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Proteína: As 5 melhores fontes de origem vegetal
Mesmo que você não seja vegetariano, fontes de proteína de origem vegetal podem te ajudar. Veja os 5 melhores alimentos desse tipo! A proteína é possivelmente o mais importante...
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