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Calistenia: Programa de treino de uma semana
Este plano de treino é projetado para fortalecer todo o corpo usando apenas o peso corporal. Cada dia foca em diferentes grupos musculares, garantindo um treino equilibrado e eficaz.
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Desafio do Dia: Treino de Calistenia em Casa
Fortalecer os músculos e melhorar a resistência com um treino completo de calistenia, usando apenas o peso do corpo.
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Calistenia: Os 5 Melhores Exercícios
A calistenia é uma forma de exercício que utiliza o peso corporal para fortalecer os músculos, sendo ideal para treinos em qualquer lugar.
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Futebol: Toque e controlo de bola para treino e...
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Treino: Os melhores locais para treinar ao ar l...
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Corrida: Benefícios e Dicas para correr ao ar l...
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