Recette : Crème protéinée au fromage blanc et aux noix
Si vous cherchez un en-cas riche en protéines, rassasiant et facile à préparer, cette crème protéinée onctueuse au fromage blanc et aux noix est le choix idéal ! Riche en protéines de haute qualité, en bonnes graisses et en fibres, cet en-cas favorise la récupération musculaire et vous procure une sensation de satiété durable.
Ingrédients:
- 100 g de fromage cottage allégé
- 10 g de protéines en poudre (vanille ou neutre)
- 1 cuillère à café de miel ou de stevia au goût
- 10 g de noix ou d'amandes hachées
- 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de chia
- 1 pincée de cannelle (facultatif)
Méthode de préparation :
- Écrasez le fromage blanc à la fourchette jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Ajoutez la poudre de protéines et l’édulcorant de votre choix et mélangez bien.
- Ajoutez les noix ou les amandes hachées et les graines en mélangeant délicatement.
- Terminez avec une pincée de cannelle pour une touche de saveur supplémentaire.
- Servez frais et savourez cette collation nutritive !
Valeurs nutritionnelles (approximatives) :
- Calories : 250 kcal
- Protéines : 28 g
- Glucides : 10 g
- Matières grasses : 10 g
Cette collation est parfaite pour un régime alimentaire équilibré et constitue une excellente option pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines sans sacrifier la saveur.
N'oubliez pas de taguer @treinoemcasa sur les réseaux sociaux.
Instagram | Facebook | X | Pinterest | Youtube | TikTok
Recettes de petit-déjeuner protéiné
- Recette : Mug Cake protéiné à la banane
- Recette de crêpes à l'avoine Prozis
- Recette : Toast au saumon fumé et à l'avocat
- Recette : Omelette protéinée
- Recette de petit-déjeuner protéiné pour la nuit
- Recette de gâteau protéiné à la banane
- Recette : Pudding de chia aux protéines et aux fruits
Recettes de collations protéinées pour le petit-déjeuner
Recettes de déjeuner protéiné
- Recette : Blanc de poulet au quinoa et légumes rôtis
- Recette : Steak de thon avec patates douces sautées et épinards
Recettes de collations protéinées pour l'après-midi
- Recette : Muffins protéinés aux blancs d'œufs et à l'avoine
- Recette : Crème protéinée au fromage blanc et aux noix
Recettes de dîner protéiné
- Recette : Saumon grillé au quinoa et légumes
- Recette : Boulettes de poulet avec purée de chou-fleur et brocoli sauté
Articles connexes
Entraînez-vous où et quand vous le souhaitez !
Accès à 365 séances d'entraînement annuelles , vous offrant un programme quotidien varié que vous pouvez réaliser À la maison, en extérieur ou à la salle de sport . Avec un nouvel entraînement chaque jour, vous resterez motivé, actif et prêt à atteindre vos objectifs de remise en forme, que vous débutiez ou que vous amélioriez vos performances.
Ce qu'il comprend :
- Accès quotidien aux entraînements
- Accès à Application Home Workout ®
- Formation pour tous les niveaux
- Flexibilité pour s'entraîner n'importe où
- 20% de réduction sur tous les services du magasin treinamentoemcasa.com
Options :
Abonnement 1 an - 99 € - (8,25 €/mois)
Abonnement 2 ans - 174 € - (7,25 €/mois)
👉 Inscrivez-vous dès maintenant à Treino 365 !
Découvrez comment fonctionne l'un des 365 entraînements :
Partagez vos résultats avec nous sur les réseaux sociaux ! 💪
