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Gerir o Stress: A chave para a saúde mental
Nos dias de hoje, o stress tornou-se uma parte inevitável das nossas vidas. Seja devido a pressões no trabalho, desafios pessoais ou sobrecarga de informação, muitas pessoas enfrentam níveis elevados...
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As aprendizagens para a longevidade com base na...
A série Sem Limites (Limitless), protagonizada pelo ator Chris Hemsworth, oferece uma perspetiva inspiradora sobre a longevidade e como viver de forma mais saudável e plena. Ao longo de seis episódios, Hemsworth...
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Exercício em Casa
Com as rotinas cada vez mais atarefadas, o exercício em casa tem ganho destaque como uma solução prática e eficiente para manter a forma física. Seja para quem deseja poupar tempo, economizar...
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Como Perder Peso Após as Festas
As festas são momentos de celebração, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. É natural querer aproveitar as iguarias típicas, mas, quando tudo termina, surge a vontade de recuperar os...
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Os Melhores Alimentos para Recuperação Muscular
A recuperação muscular é um dos pilares de um plano de treino bem-sucedido. Depois de uma sessão intensa de exercício, o corpo precisa de nutrientes específicos para reparar os tecidos...
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Treino em Casa para Crianças: Como Começar
Cada vez mais os pais procuram formas de manter os seus filhos ativos e saudáveis, especialmente em casa. O treino em casa para crianças é uma excelente maneira de incentivar...
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