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48 exercícios para fazeres em casa sem complica...
Este treino com 48 exercícios é perfeito para realizares em casa. Acabaram-se as desculpas, cria uma rotina de treinos, marca na agenda e mais que tudo começa ainda hoje.
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5 planos de treino para fazer em casa
São 5 planos de treino brutais para realizar sem saires de casa. Imagens de cada programa e descritivos de todos exercícios e respetivos protocolos.
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Maneiras de manter o treino de força em casa se...
O treino de força em casa pode ser tão eficiente quanto na academia, basta planejar cada set de exercícios com o comprometimento que você já adota enquanto atleta amador ou...
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Como fazer exercícios cardio em casa
Estes exercícios cardio são eficientes e podem ser feitos mesmo em zonas mais apertadas, desde que você tenha espaço suficiente para fazer os movimentos.
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6 dicas eficientes para treinar em casa sem equ...
Selecionamos 6 dicas para transformar os seus treinos em casa e uma lista de exercícios sem equipamentos para você se inspirar. Confira!
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8 exercícios com halteres para fazer em casa
Eis 8 exercícios que podes realizar apenas com halteres e sem saíres do conforto do teu lar.
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