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Importância do exercício físico na dor
Pesquisas da Cochrane Library apontam que a atividade física compõe uma parte fundamental do tratamento da dor crónica. No entanto, quando sentimos qualquer forma de dor, evitamos a atividade física com medo que piore. Assim, começa-se...
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Beber café ajuda no exercício físico?
A cafeína é um composto presente em alimentos como o café, o chá, o chocolate e as bebidas energéticas. E ela não é conhecida apenas pela sua capacidade de nos animar e nos manter em estado...
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Posições de dormir que reduzem a dor nas costas
Uma boa noite de sono é importante para a saúde física e mental. A dor nas costas pode tornar o sono um desafio. Ao fazer mudanças simples na posição de...
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11 conselhos para prevenir hérnias discais
Muitos dos fatores de risco, como o peso e o sedentarismo, podem e devem ser combatidos, obrigando a alterações nos estilos de vida. Quais? Encontre-as aqui. Desde o acordar ao...
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Receitas e benefícios das papas de aveia
Gosta de papas de aveia? Conheça os seus benefícios e experimente as nossas receitas. A aveia é um dos cereais ancestrais que tem sido amplamente reconhecida ao longo dos anos,...
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Tendências do Fitness em 2024 pelo ACSM
A tecnologia utilizável no treino (Wearable technology) vai continuar a ser uma tendência presente e consolidada, mantendo o que se tem observado nos últimos 5 anos. O incentivo à saúde no ambiente...
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