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Dicas para Criar Refeições Equilibradas com Orç...
Manter uma alimentação equilibrada não precisa de ser sinónimo de gastar muito dinheiro. Com algumas estratégias inteligentes, é possível preparar refeições nutritivas e económicas que apoiem os teus objetivos de...
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Receita: Bolo Banana Proteico
Um bolo delicioso, saudável e cheio de proteínas? Sim, é possível! Este Bolo Banana Proteico é perfeito para um snack pré ou pós-treino, ou até para um pequeno-almoço nutritivo. Fácil de...
Receita: Bolo Banana Proteico
Um bolo delicioso, saudável e cheio de proteínas? Sim, é possível! Este Bolo Banana Proteico é perfeito para um snack pré ou pós-treino, ou até para um pequeno-almoço nutritivo. Fácil de...
Treino do dia F25026 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo.
Treino do dia F25026 Funcional 6 circuitos
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Treino de Resistência Progressiva
O treino de resistência progressiva é uma das abordagens mais eficazes para melhorar a força muscular, aumentar a massa magra e atingir objetivos de performance física. Este método baseia-se no...
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Receita Pequeno-Almoço Overnight Proteico
O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia, e começar com uma opção rica em proteínas pode fazer toda a diferença para a tua energia e desempenho. Os...
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Alimentação proteica barata: Arroz, frango, ovo...
Manter uma alimentação equilibrada e rica em proteínas não precisa de ser caro. Com alimentos simples, acessíveis e versáteis, como arroz, frango, ovos e aveia, é possível construir refeições nutritivas...
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