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Futebol Feminino: Os Benefícios para a Saúde Fí...
O futebol feminino tem vindo a crescer em popularidade em todo o mundo, e não é difícil perceber porquê. Este desporto, além de ser emocionante e inclusivo, proporciona inúmeros benefícios...
Futebol Feminino: Os Benefícios para a Saúde Fí...
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Tipo de treino: Força Isométrica
O treino de força isométrica é uma abordagem que se foca na contração muscular estática, sem movimento das articulações. Este tipo de treino tem ganho popularidade tanto em contextos desportivos...
Tipo de treino: Força Isométrica
O treino de força isométrica é uma abordagem que se foca na contração muscular estática, sem movimento das articulações. Este tipo de treino tem ganho popularidade tanto em contextos desportivos...
Treino do dia F25028 3 circuitos de 3 exercícios
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
Treino do dia F25028 3 circuitos de 3 exercícios
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
Futebol Feminino: Como Melhorar a Performance c...
O futebol feminino tem vindo a crescer exponencialmente em popularidade e qualidade, exigindo das atletas uma preparação física, técnica e mental cada vez mais elevada. Apesar de muitos treinos acontecerem...
Futebol Feminino: Como Melhorar a Performance c...
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Tipo de treino: Powerlifting
O powerlifting é um desporto de força que se foca no desenvolvimento da potência máxima através de três exercícios principais: o agachamento, o levantamento terra e o supino. Este tipo de...
Tipo de treino: Powerlifting
O powerlifting é um desporto de força que se foca no desenvolvimento da potência máxima através de três exercícios principais: o agachamento, o levantamento terra e o supino. Este tipo de...
Receita: Pudim de Chia com Proteína e Fruta
O pudim de chia com proteína é uma excelente opção de pequeno-almoço para quem procura uma refeição prática, nutritiva e saciante. Rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, este pudim...
Receita: Pudim de Chia com Proteína e Fruta
O pudim de chia com proteína é uma excelente opção de pequeno-almoço para quem procura uma refeição prática, nutritiva e saciante. Rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, este pudim...