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Contratura muscular - O que fazer?
A maioria das pessoas passa cerca de 8 horas por dia na mesma posição, seja sentado ao computador ou a conduzir, ou de pé em posição estática. Isto faz com...
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Epicondilite ou cotovelo do tenista: como tratar
Inflamação devido a movimento repetido afeta a zona do cotovelo e pode causar muita dor. Chamada frequentemente de cotovelo do tenista, a epicondilite é uma inflamação da ligação entre o...
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Alongamentos para alivio da tensão nas costas 1...
A dor nas costas é um problema comum na vida das pessoas -- de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), de cada dez indivíduos, oito têm ou terão o...
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5 razões para treinar depois dos 50 anos
Com o avançar da idade surgem diversas alterações no estilo de vida devido a problemas de saúde ou como consequência dos naturais processos de envelhecimento, que se caracteriza por um decréscimo das...
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8 exercícios para fazer em casa com halteres
1. Agachamento ou Squat É o exercício de pernas composto mais eficaz que podes fazer, pois, quando executado corretamente, permite ativar um grande número de fibras musculares dos quadríceps, do...
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Como começar a treinar se és sedentário
Exercício, atividade física ou desporto é um estilo de vida. Fazer exercício físico diariamente (e idealmente com uma rotina de treino) ajuda-nos a encontrar em perfeitas condições, tanto física como emocionalmente.
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