Treino "Emma McQuaid" para Fazer em Casa

Treino "Emma McQuaid" para Fazer em Casa

Descubra o intenso e eficiente treino "Emma McQuaid", perfeito para ser realizado no conforto da sua casa! Este WOD (Workout of the Day) de CrossFit é projetado para desafiar seu corpo e melhorar sua força, resistência e condicionamento físico geral.

Para Tempo (For Time)

Equipamento Necessário:

  • Kettlebell

Treino Principal:

5 Rounds:

  1. 15 Kettlebell Swings (24/16 kg)
  2. 15 Sit-ups
  3. 15 Air Squats
  4. 15 Burpees
  5. 15 Kettlebell Deadlifts (24/16 kg)

Instruções:

Complete 5 rounds no menor tempo possível, mantendo a boa forma e segurança nos movimentos.

Voltar para o blogue

Deixe um comentário

Tenha em atenção que os comentários necessitam de ser aprovados antes de serem publicados.

🚀 Abertura do Clube TreinoEmCasa®

Ganha vantagens exclusivas sendo Sócio Pioneiro!

--
Dias
--
Horas
--
Min
--
Seg

Blog posts

Ver tudo
  • Club: Como utilizar a App

    Club: Como utilizar a App

    Club: Como utilizar a App A app Treino Em Casa é a tua ferramenta principal para aceder a todas as funcionalidades do Club: reservar aulas, acompanhar o Treino 21 Minutos...

    Club: Como utilizar a App

    Club: Como utilizar a App A app Treino Em Casa é a tua ferramenta principal para aceder a todas as funcionalidades do Club: reservar aulas, acompanhar o Treino 21 Minutos...

  • Club: Como funciona e como começar

    Club: Como funciona e como começar

    Descobre como funciona o Club Treino Em Casa®. Treina ao vivo, reserva aulas pela app e experimenta 7 dias grátis com o Treino 365 incluído.

    Club: Como funciona e como começar

    Descobre como funciona o Club Treino Em Casa®. Treina ao vivo, reserva aulas pela app e experimenta 7 dias grátis com o Treino 365 incluído.

  • Agenda. Entra. Treina. Resultados reais sem sair de casa.

    Agenda. Entra. Treina. Resultados reais sem sai...

    Agenda. Entra. Treina. Resultados reais sem sair de casa. Leitura: ~4 min · Treino em casa Treinar com um treinador ao vivo dá-te foco, disciplina e progresso real. No Club...

    Agenda. Entra. Treina. Resultados reais sem sai...

    Agenda. Entra. Treina. Resultados reais sem sair de casa. Leitura: ~4 min · Treino em casa Treinar com um treinador ao vivo dá-te foco, disciplina e progresso real. No Club...

1 3
Ver tudo