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Treino do dia F25028 3 circuitos de 3 exercícios
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
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Futebol Feminino: Como Melhorar a Performance c...
O futebol feminino tem vindo a crescer exponencialmente em popularidade e qualidade, exigindo das atletas uma preparação física, técnica e mental cada vez mais elevada. Apesar de muitos treinos acontecerem...
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Tipo de treino: Powerlifting
O powerlifting é um desporto de força que se foca no desenvolvimento da potência máxima através de três exercícios principais: o agachamento, o levantamento terra e o supino. Este tipo de...
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Receita: Pudim de Chia com Proteína e Fruta
O pudim de chia com proteína é uma excelente opção de pequeno-almoço para quem procura uma refeição prática, nutritiva e saciante. Rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, este pudim...
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Treino do dia F25027 Circuito de 10 exercícios
Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido
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Dicas para Criar Refeições Equilibradas com Orç...
Manter uma alimentação equilibrada não precisa de ser sinónimo de gastar muito dinheiro. Com algumas estratégias inteligentes, é possível preparar refeições nutritivas e económicas que apoiem os teus objetivos de...
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