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5 razões para treinar depois dos 50 anos
Com o avançar da idade surgem diversas alterações no estilo de vida devido a problemas de saúde ou como consequência dos naturais processos de envelhecimento, que se caracteriza por um decréscimo das...
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Como começar a treinar se és sedentário
Exercício, atividade física ou desporto é um estilo de vida. Fazer exercício físico diariamente (e idealmente com uma rotina de treino) ajuda-nos a encontrar em perfeitas condições, tanto física como emocionalmente.
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8 exercícios com halteres para fazer em casa
Eis 8 exercícios que podes realizar apenas com halteres e sem saíres do conforto do teu lar.
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Como perder gordura na barriga
Como eliminar a gordura abdominal? A gordura abdominal está referenciada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como estando directamente ligada com o desenvolvimento de insulinorresistência, um factor muito associado à...
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Benefícios da isometria muscular
Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo de treino?
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