News
Treino do dia F25037 Funcional em circuito 45 s...
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
Treino do dia F25037 Funcional em circuito 45 s...
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
Treino do dia F25036 Funcional com 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 2, 4, 5, 8 – Fazer o...
Treino do dia F25036 Funcional com 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 2, 4, 5, 8 – Fazer o...
Treino do dia F25035 Funcional 3 circuitos de 3...
Treino F25035 Duração total: 46-52 minutosSugestões:- Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura- Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento –...
Treino do dia F25035 Funcional 3 circuitos de 3...
Treino F25035 Duração total: 46-52 minutosSugestões:- Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura- Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento –...
Treino do dia F25034 Circuito 10 Exercícios
Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido.
Treino do dia F25034 Circuito 10 Exercícios
Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido.
Treino do dia F25033 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25033 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25031 Funcional RFT 400 repetições
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 400 (40x10) repetições no menor tempo possível.
Treino do dia F25031 Funcional RFT 400 repetições
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 400 (40x10) repetições no menor tempo possível.