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Treino do dia F25068 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25068 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25067 Jogo do Bingo
Treino F25067 Duração total: 46 minutosSugestões:- Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura- Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento –...
Treino do dia F25067 Jogo do Bingo
Treino F25067 Duração total: 46 minutosSugestões:- Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura- Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento –...
Treino do dia F25066 RFT 400
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 400 (40x10) repetições no menor tempo possível.
Treino do dia F25066 RFT 400
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 400 (40x10) repetições no menor tempo possível.
Treino do dia F25065 Funcional 5 circuitos
Treino funcional executando 5 circuitos diferentes, 8 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25065 Funcional 5 circuitos
Treino funcional executando 5 circuitos diferentes, 8 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25064 Funcional em Pirâmide
Treino funcional em pirâmide:Série 1: Exercícios ímpares 20 repetições – Exercícios pares 20 segundosSérie 2: Exercícios ímpares 40 repetições – Exercícios pares 40 segundosSérie 3: Exercícios ímpares 60 repetições –...
Treino do dia F25064 Funcional em Pirâmide
Treino funcional em pirâmide:Série 1: Exercícios ímpares 20 repetições – Exercícios pares 20 segundosSérie 2: Exercícios ímpares 40 repetições – Exercícios pares 40 segundosSérie 3: Exercícios ímpares 60 repetições –...
Treino do dia F25063 Funcional 3x3 exercícios
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
Treino do dia F25063 Funcional 3x3 exercícios
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...