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5 Frutas que Ajudam a Dormir Melhor
Ter uma boa noite de sono é essencial para a recuperação muscular, o bem-estar e a performance nos treinos. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em adormecer ou em manter...
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Conseils pour créer des repas équilibrés à peti...
Maintenir une alimentation équilibrée ne signifie pas nécessairement dépenser beaucoup d’argent. Grâce à quelques stratégies intelligentes, vous pouvez préparer des repas nutritifs et économiques qui soutiennent vos objectifs de santé...
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Aliments protéinés bon marché : riz, poulet, œu...
Maintenir une alimentation équilibrée et riche en protéines ne coûte pas forcément cher. Avec des aliments simples, abordables et polyvalents, comme le riz, le poulet, les œufs et l’avoine, il...
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Comment augmenter la masse musculaire avec un r...
Augmenter la masse musculaire avec un régime végétarien est tout à fait possible, à condition de choisir les bons aliments et de bien combiner les macronutriments. Souvent, la question porte...
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10 collations saines avant l'entraînement
Préparer son corps à l’entraînement est essentiel pour améliorer ses performances et éviter les sensations de fatigue. Ce que vous mangez avant l’entraînement a un impact direct sur votre niveau...
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Calories : comment les calculer et gérer les ap...
La gestion des calories est l’un des piliers fondamentaux pour quiconque souhaite perdre du poids de manière efficace et durable. Dans cet article, nous explorerons comment calculer les calories dont...
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