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Categoria: Desafio do dia · Ver todos os artigos

Ilustração de um agachamento com halteres seguido de elevação acima da cabeça

Desafio do Dia: WOD "Home Fran"

Trabalhar força, resistência e condicionamento cardiovascular com um WOD inspirado no famoso treino "Fran" do CrossFit, adaptado para ser realizado em casa com halteres e corda de saltar.

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