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O Que é o Déficit Calórico e Como Funciona
Quando o objetivo é perder peso, o conceito de déficit calórico surge como uma das bases fundamentais. Apesar de ser um termo amplamente utilizado, ainda existem dúvidas sobre o que realmente significa...
O Que é o Déficit Calórico e Como Funciona
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Os Benefícios do Treino e Dieta para a Saúde Me...
A saúde mental é cada vez mais reconhecida como uma parte essencial do nosso bem-estar geral. Num mundo onde o stress e a ansiedade são prevalentes, encontrar formas de melhorar...
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Nutrição Anti-inflamatória: Segredos para Melho...
A inflamação é uma resposta natural do corpo para proteger e reparar tecidos após uma lesão ou combate a infeções. Contudo, quando a inflamação se torna crónica – devido ao...
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Jejum Intermitente vs. Restrição Calórica: Qual...
Tanto o jejum intermitente (JI) como a restrição calórica (RC) são métodos populares para perda de peso e melhoria da saúde, mas diferem em como reduzem a ingestão calórica e os seus efeitos no...
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Alimentos Antioxidantes e Longevidade
A alimentação desempenha um papel crucial na promoção da longevidade, e os alimentos ricos em antioxidantes são fundamentais nesse processo. Os antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram...
Alimentos Antioxidantes e Longevidade
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Jejum Intermitente e Saúde
O jejum intermitente (JI) é uma prática nutricional que alterna períodos de jejum com janelas de alimentação e tem recebido crescente atenção na comunidade científica. Vários estudos sugerem que o JI pode...
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