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Categoria: Treino · Ver todos os artigos
O thruster junta um front squat e um push press num só movimento. Aprende a técnica correta, os erros mais comuns, as variações com halteres e como o usar em WODs como o Fran.
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Os afundos (lunges) são um dos melhores exercícios para pernas e glúteos. Aprende a técnica correta, os músculos trabalhados, os erros mais comuns e as variações com e sem peso.
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O burpee junta agachamento, prancha, flexão e salto num só movimento. Aprende a técnica correta, os erros mais comuns e as variações para todos os níveis, sem precisares de material.
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La répétition est utile, mais la monotonie est l'ennemie de la motivation et, souvent, du progrès. Tout au long de l'année, nous organisons les entraînements pour garantir variété, régularité et...
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S'entraîner à la maison est un moyen pratique de prendre soin de sa santé, de gagner du temps et de créer une routine. Chez Treino em Casa®, nous t'aidons à...
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Chez Treino Em Casa®, nous pensons que l'entraînement doit s'adapter à ta vie – et non l'inverse. Le manque de temps est l'une des principales raisons qui poussent à repousser l'activité...
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La hanche est l'une des articulations les plus importantes du corps humain. Elle est responsable du soutien du poids, permettant des mouvements amples et assurant la stabilité du tronc et...
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S'entraîner à la maison n'est plus seulement une alternative ; c'est aujourd'hui un choix efficace et pratique pour améliorer sa santé et ses performances. Découvre pourquoi de plus en plus...
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