Planeamento semanal

365 Treinos, 1 Experiência à Tua Medida

Trabalhamos com uma base de 365 treinos diferentes ao longo do ano — e cada cliente tem o treino ajustado de acordo com os seus objetivos e limitações, seja no acompanhamento individual, partilhado ou online.

365 treinos diferentes ao longo do ano: porquê?

A repetição é útil, mas a monotonia é inimiga da motivação e, muitas vezes, do progresso. Ao longo do ano, organizamos os treinos para garantir variedade, consistência e progressão.

• Variedade de estímulos (força, metabólico, misto, mobilidade e core)
• Progressão planeada (evoluir sem “rebentar” o corpo)
• Equilíbrio (treino completo + prevenção)
• Consistência (treinos que encaixam na vida real)

Personalização real: o treino adapta-se a ti

Dois clientes podem fazer “o treino do dia” e, ainda assim, estarem a fazer treinos diferentes. A personalização acontece com base em critérios claros e objetivos:

Isto não é “trocar um exercício por outro ao acaso”. É personalização com intenção: substituímos impacto por opções seguras, ajustamos carga e volume, e mantemos o estímulo certo para o teu objetivo.

Individual, partilhado ou online: a lógica é a mesma

Independentemente do formato, o padrão de qualidade não muda:

• O treino é orientado e acompanhado
• A execução é corrigida
• A intensidade é ajustada
• A progressão é planeada

O nosso propósito: a melhor experiência de treino

Resultados são importantes — e nós trabalhamos para eles. Mas acreditamos que o caminho também conta. O nosso propósito é simples: dar a melhor experiência de treino a cada cliente, todos os dias.