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Benefícios da isometria muscular
Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo de treino?
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Tendências do Fitness em 2023 pelo ACSM
O American College of Sports Medicine (ACSM) divulgou no Health & Fitness Journal, as tendências fitness para 2023. Atividades com pesos livres, atividades usando o peso do corpo e treino funcional aparecem entre...
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