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Aveia: Benefícios para a Saúde
A aveia é um dos alimentos mais completos e nutritivos que podemos incluir na nossa alimentação diária. Este cereal, consumido em diversas formas, como flocos, farelo ou farinha, tem vindo...
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Nutrição: Os Alimentos Mais Importantes
Manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para a saúde e o bem-estar. Uma dieta bem planeada não só fornece a energia necessária para as atividades diárias,...
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Melatonina: Estratégias para Produzir Naturalmente
A melatonina é uma hormona essencial para a regulação do ciclo sono-vigília, ajudando o corpo a saber quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Produzida pela...
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Diabetes Tipo 2: Efeito do Exercício Físico
A diabetes tipo 2 é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por níveis elevados de glicose (açúcar) no sangue, resultantes de uma resistência...
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Treino com Baralho de Cartas: Mantém-te em Form...
Transforma o teu treino numa experiência única e dinâmica usando apenas um baralho de cartas! Este método é simples, eficaz e adaptável a qualquer nível de condição física. Podes fazer...
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Obesidade: Efeito do Exercício Físico
A obesidade é uma condição de saúde caracterizada por um excesso de gordura corporal, resultante de um balanço energético positivo, onde a ingestão calórica excede o gasto energético ao longo...
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