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As cidades mais fit de Portugal
O início de um novo ano é a altura perfeita para voltar à rotina e, para muitos, isso significa concentrar-se na boa forma física e no bem-estar. Quer a ida...
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Tipo de treino: Ciclismo (indoor e outdoor)
O ciclismo é um dos tipos de treino mais eficazes para melhorar a condição cardiovascular, fortalecer os músculos das pernas e promover a perda de gordura. Pode ser praticado tanto...
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Música de Sexta-Feira: A melhor Boost do teu tr...
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nas Sextas-Feiras, quando precisamos de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 05 Friday Mané no...
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Treino do dia F25038 Rondas para tempo 500
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
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Os Segredos da Recuperação Muscular
A recuperação muscular é um dos pilares fundamentais para otimizar o desempenho desportivo e garantir a progressão nos treinos. Muitas vezes negligenciada, uma recuperação adequada permite evitar lesões, reduzir a...
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A Rotina de Treino de Dwayne Johnson para se Ma...
Dwayne "The Rock" Johnson é um dos nomes mais icónicos do mundo do entretenimento e do fitness. Conhecido pelo seu físico impressionante, o ator, ex-lutador da WWE e empresário segue...
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