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5 Exercícios para Abdominais de Ferro
Ter abdominais fortes vai muito além da estética. Um core (zona abdominal e lombar) bem trabalhado melhora a postura, reduz o risco de lesões e aumenta o rendimento em praticamente...
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5 Exercícios para Emagrecer
Perder peso de forma saudável exige consistência, uma alimentação equilibrada e, claro, exercício físico. Os treinos com maior gasto calórico e que envolvem vários grupos musculares são os mais eficazes...
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5 Exercícios para Acelerar o Teu Metabolismo
Acelerar o metabolismo é um dos objetivos mais procurados por quem quer perder gordura, ganhar energia e melhorar a saúde geral. Um metabolismo ativo ajuda o corpo a queimar mais...
5 Exercícios para Acelerar o Teu Metabolismo
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Treino em Casa ® T25101 - RFT 4M Triple 11x
Este é o dia 101 do Treino em Casa ® 365 e o protocolo é em RFT 4M Triple 11x. Todos os dias tens acesso a um treino novo! No total...
Treino em Casa ® T25101 - RFT 4M Triple 11x
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5 Exercícios para Fortalecer os Glúteos
Os glúteos são um dos maiores e mais importantes grupos musculares do corpo. Além de contribuírem para a estética corporal, são fundamentais para a postura, equilíbrio e desempenho em diversas...
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Treino em Casa ® T25100 - AMRAP 4M Triple 11x
Este é o dia 100 do Treino em Casa ® 365 e o protocolo é em AMRAP 4M Triple 11x. Todos os dias tens acesso a um treino novo! No total...
Treino em Casa ® T25100 - AMRAP 4M Triple 11x
Este é o dia 100 do Treino em Casa ® 365 e o protocolo é em AMRAP 4M Triple 11x. Todos os dias tens acesso a um treino novo! No total...