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O Treino Que Devias Fazer Todos os Dias
Se procuras um treino completo, eficaz e que possas realizar no conforto da tua casa, estás no lugar certo. Hoje, vamos explorar um protocolo de treino que podes (e deves!)...
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Se procuras um treino completo, eficaz e que possas realizar no conforto da tua casa, estás no lugar certo. Hoje, vamos explorar um protocolo de treino que podes (e deves!)...
10 Exercícios que Devias Fazer Todos os Dias
Manter uma rotina de exercícios diários é essencial para melhorar a saúde, aumentar a força e manter o corpo em forma. Incorporar alguns exercícios simples e eficazes no teu dia-a-dia...
10 Exercícios que Devias Fazer Todos os Dias
Manter uma rotina de exercícios diários é essencial para melhorar a saúde, aumentar a força e manter o corpo em forma. Incorporar alguns exercícios simples e eficazes no teu dia-a-dia...
Dicas para Prevenir Lesões no Treino de Força
O treino de força é uma componente essencial para manter a saúde e melhorar a performance física. No entanto, se não for realizado corretamente, pode aumentar o risco de lesões....
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O treino de força é uma componente essencial para manter a saúde e melhorar a performance física. No entanto, se não for realizado corretamente, pode aumentar o risco de lesões....
Os Benefícios do Levantamento Olímpico no Trein...
O levantamento olímpico, composto pelos movimentos de snatch (arranque) e clean and jerk (arremesso), é uma modalidade que vai muito além das competições de peso. Incorporar o levantamento olímpico no...
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Como Melhorar a Mobilidade para Levantamento de...
A mobilidade é um fator crucial para o sucesso no levantamento de peso, permitindo que os atletas alcancem a amplitude de movimento necessária para executar os exercícios com segurança e...
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Treino: Como Fazer o Snatch Perfeito
O snatch, ou arranque, é um dos movimentos mais técnicos e desafiantes do levantamento de peso olímpico. Este exercício exige uma combinação de força, potência, flexibilidade, coordenação e técnica. Quando...
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