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Treino de Resistência: Bíceps e Peito (Halteres...
O treino de resistência é uma das formas mais eficazes de desenvolver força e resistência muscular. Quando combinamos exercícios com halteres e peso corporal, conseguimos um treino equilibrado, eficiente e...
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Como Tornar os Treinos em Casa Mais Motivadores...
Manter uma rotina de treino consistente em casa pode ser um desafio, especialmente quando a monotonia se instala. Para combater o tédio e manter a motivação em alta, é essencial...
Como Tornar os Treinos em Casa Mais Motivadores...
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Música de Domingo: A melhor terapia do teu treino
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nos Domingos, quando precisas de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 07 Sunday Pedro no...
Música de Domingo: A melhor terapia do teu treino
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Música de Sábado: A melhor amiga do teu treino
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nos Sábdos, quando precisamos de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 06 Saturday Mané no...
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Tipo de treino: Alta Intensidade (HIIT)
O treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tornou-se um dos métodos de treino mais populares devido à sua eficácia na queima de gordura, melhoria...
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A música aumenta o rendimento desportivo
O Spotify e a Universidade Brunel de Londres fizeram um novo estudo e determinaram quais são as músicas que melhoram o rendimento desportivoA ciência afirma: esta 'playlist' aumenta o rendimento...
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