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Futebol: Toque e controlo de bola para treino e...
Treinar futebol em casa pode ser altamente eficaz para aprimorar o toque e controle de bola. Aqui estão alguns exercícios que você pode fazer usando uma parede ou sofá, bem...
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Futebol: Importância do Treino de Força
O treino de força é essencial para jogadores de futebol, contribuindo significativamente para o desempenho em campo.
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Futebol: Plano semanal de treino em casa
Este plano de treino é projetado para futebolistas que desejam manter e melhorar seu condicionamento físico, força, agilidade e habilidades técnicas em casa. O treino abrange diferentes aspectos importantes para...
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Crossfit: TOP 10 Benchmarks Mais Famosos
São WODs com bastante exigência técnica criados para que você possa ter um parâmetro de comparação, ou seja, para acompanhar a sua própria evolução ao longo do tempo.
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