Club - Inscrição

Pré-inscreve-te no Club Treino Em Casa® e garante 1 semana grátis, preço pioneiro para sempre, T-shirt exclusiva e corda de saltar. Treina ao vivo, em casa, com acompanhamento profissional.

Oferta Pioneiros 2025

Aulas ao vivo, resultados reais.

Pré-inscreve-te e bloqueia o preço pioneiro para sempre + 1 semana grátis + T-shirt CLUB + corda de saltar.

Termina em:
dias
horas
min
seg

Stock de ofertas limitado. Sujeito a disponibilidade.

1 semana grátis

Experimenta as aulas ao vivo sem compromisso. Cancela quando quiseres.

Preço pioneiro para sempre

Bloqueia o valor de fundador. A tua mensalidade não aumenta.

T-shirt exclusiva “CLUB”

Oferta de boas-vindas para te juntares à equipa.

Corda de saltar

Leve, prática e perfeita para aquecer e queimar calorias.

Planos com preço pioneiro

Válido para pré-inscritos. O preço mantém-se para sempre enquanto fores sócio ativo.

2× por semana

Plano 2×

20€ / mês

  • Acesso a 2 aulas ao vivo / semana
  • Treinos variados por níveis
  • Acesso ao Treino 365 (21 min/dia)
Pré-inscreve-te
3× por semana

Plano 3×

30€ / mês

  • 3 aulas ao vivo / semana
  • Rotina sólida + feedback do treinador
  • Acesso ao Treino 365
Pré-inscreve-te
Acesso total

Plano Total

50€ / mês

  • Aulas ao vivo todos os dias
  • Todas as modalidades & níveis
  • T-shirt CLUB + corda incluídas
Pré-inscreve-te

*Preços de fundador exclusivos para pré-inscrição. Mantêm-se enquanto a subscrição estiver ativa.

Como funciona

Ao vivo, em casa

Aulas interativas com treinador certificado. Liga a câmara se quiseres feedback.

Saber mais...

Feedback imediato

Correções técnicas em tempo real para treinares com segurança e eficiência.

Sem fidelização

Experimenta uma semana sem custos. Podes cancelar a qualquer momento.

Mapa de aulas

Aulas pensadas para todos os níveis e objetivos.

Saber mais...

Treinar Bem, Sem Sair de Casa

Manter uma rotina de treino consistente para quem tem um dia-a-dia preenchido.

Saber mais...

Liga a câmera. Desliga as desculpas.

Ligar a câmera é muito mais do que um gesto técnico: é um símbolo de compromisso

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Tipo de aulas

Escolhe a modalidade que melhor se adapta aos teus objetivos — tudo ao vivo, em direto.

Ver horários
Treino 21 minutos

Intenso e eficaz para dias apertados

Sessão curta (21′) com exercícios funcionais de corpo inteiro para melhorar resistência e força, queimando calorias em pouco tempo.

Duração: 21′ Nível: Todos Material: Tapete
HIIT

Intervalos de alta intensidade

Blocos de esforço vigoroso e pausas curtas para maximizar gasto calórico e capacidade cardiovascular.

Duração: 50–55′ Nível: Intermédio–Avançado Material: Corpo livre / Halteres
Treino Funcional

Força útil para o dia a dia

Movimentos multiarticulares (agachar, empurrar, puxar, hinge) para força, estabilidade e mobilidade.

Duração: 50–55′ Nível: Todos Material: Variável
Yoga

Equilíbrio, força e mente tranquila

Posturas, respiração e relaxamento para flexibilidade, equilíbrio e bem-estar.

Duração: 45–55′ Nível: Todos Material: Tapete
Fitbox

Cardio inspirado no boxe

Sequências dinâmicas sem contacto para melhorar coordenação, resistência e tonificação.

Duração: 50–55′ Nível: Todos Material: —
Pilates

Core forte e postura alinhada

Controlo, respiração e alongamento para estabilidade do core e mobilidade global.

Duração: 45–55′ Nível: Todos Material: Tapete

Brevemente

Pré e pós parto Cross Training Mobilidade e Flexibilidade GAP

Incluído no Club

Treino 365

Programa diário de 21 minutos pensado para todas as idades e níveis de condição física. Treina onde e quando quiseres, com planos estruturados, vídeos guiados e acompanhamento profissional.

  • ✔️ Sessões curtas (21′) todos os dias
  • ✔️ Exercícios guiados em vídeo
  • ✔️ Planos estruturados por níveis
  • ✔️ Acesso incluído em todos os planos do Club

Bónus

Bónus digital imediato

E-book “10 treinos rápidos para fazeres em casa” – recebes por email após a pré-inscrição.

Custo zero para ti.

O que dizem de nós

“Adoro Treinar Em Casa. A energia é contagiante e os treinadores são excelentes”

— Maria S.

“Com o Treino Em Casa criei rotina e finalmente ganho consistência. Recomendo!”

— João A.

“Já uso os serviços Treino em Casa há 10 anos! Ansiosa para começar no CLUB”

— Ana M.

Perguntas frequentes

Posso cancelar durante a semana experimental?

Sim. A semana é sem compromisso e sem custos. Cancela quando quiseres.

Como recebo a T-shirt e a corda?

Após a primeira mensalidade paga, combinamos o envio/levantamento. Stock limitado.

O preço pioneiro mantém-se para sempre?

Sim, enquanto mantiveres a subscrição ativa como sócio pioneiro.

Preciso de material?

Não é obrigatório. A corda é oferta. Eventualmente poderás usar halteres/opções de substituição.

Pronto(a) para começar?

Garante já o teu lugar e o preço pioneiro. Leva T-shirt CLUB + corda.

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