Mapa Aulas: Outubro 2025
🗓️ Mapa de Aulas – Outubro 2025
Outubro chega com energia redobrada no Treino em Casa® Club! Durante todo o mês vais poder treinar ao vivo, em direto, com os nossos profissionais, em aulas pensadas para todos os níveis e objetivos – sempre no conforto de casa.
💻 Como funciona
– Escolhe a aula no horário que mais te convém
– Liga-te em direto e treina com acompanhamento profissional
– Sente a motivação do grupo sem sair de casa
💪 O que vais encontrar em Outubro
– Treinos Funcionais para ganhar força e resistência
– Sessões HIIT/21 minutos para acelerar o metabolismo
– Mobilidade e alongamentos para recuperar e prevenir lesões
– Aulas especiais ao sábado com desafios e convidados
⏰ Horários flexíveis
As aulas estão distribuídas ao longo da semana para que possas encaixar facilmente no teu dia — de manhã, ao fim da tarde ou à noite.
Junta-te à nossa comunidade e transforma o teu corpo com treinos diários de 21 minutos + treinos em direto 50 minutos de acordo com o mapa de aulas em baixo:
🗓️ Mapa de Aulas Outubro 2025 (2ª → Sábado)
💪 Tipos de Aulas
| Aula | Descrição |
|---|---|
| Treino 21 minutos | Sessão curta e intensa com apenas 21 minutos de duração. Combina exercícios funcionais de corpo inteiro para melhorar resistência, força e queimar calorias em pouco tempo. Ideal para quem tem horários apertados. |
| HIIT | Treino intervalado de alta intensidade, alternando esforços máximos com pausas curtas. Potencia o aumento do metabolismo, queima gordura e melhora a capacidade cardiovascular num curto espaço de tempo. |
| Treino Funcional | Exercícios que simulam movimentos do dia a dia e desportivos, usando peso corporal, elásticos, halteres e kettlebells. Melhora força, estabilidade, coordenação e mobilidade geral. |
| Yoga | Prática que combina posturas físicas, técnicas de respiração e relaxamento. Aumenta flexibilidade, equilíbrio, força muscular e promove bem-estar mental e redução do stress. |
| Fitbox | Aula energética inspirada no boxe e kickboxing, sem contacto físico. Trabalha cardio, tonificação e coordenação ao ritmo de música motivadora. Excelente para libertar energia e queimar calorias. |
| Pilates | Método que foca no fortalecimento do core, postura, alongamento e controlo respiratório. Melhora estabilidade, flexibilidade e consciência corporal, sendo seguro e eficaz para todas as idades. |
💵 Planos e Preços
| Plano | Frequência | Preço Normal | Sócios Pioneiros* (10% off) |
|---|---|---|---|
| Plano 2x/semana | Até 8 aulas/mês | 36 € / mês | 32,40 € / mês |
| Plano 3x/semana | Até 12 aulas/mês | 54 € / mês | 48,60 € / mês |
| Plano Ilimitado | Até 20 aulas/mês | 72 € / mês | 64,80 € / mês |
* Oferta exclusiva para inscrições até 29 de setembro 2025.
🎯 Vantagens para Sócios Pioneiros
- Preço com 10% de desconto garantido para sempre, enquanto mantiveres a tua inscrição ativa.
- Acesso imediato às aulas inaugurais a partir de 29 setembro.
- Participação no grupo fechado da comunidade TreinoEmCasa.com.
👉 Reserva já a tua vaga e garante o desconto de sócio pioneiro até 29 de setembro.
