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Treino em Casa ® App  - Guia de Utilização para Clientes

Treino em Casa ® App - Guia de Utilização para...

Este guia foi criado para te ajudar a utilizar a Treino em Casa ® App de forma simples e eficaz. Com esta aplicação, podes acompanhar os teus treinos, planos nutricionais e...

Treino em Casa ® App - Guia de Utilização para...

Este guia foi criado para te ajudar a utilizar a Treino em Casa ® App de forma simples e eficaz. Com esta aplicação, podes acompanhar os teus treinos, planos nutricionais e...

Treino 365 - Treina Onde Quiseres, Quando Quiseres!

Treino 365 - Treina Onde Quiseres, Quando Quise...

O Treino 365 é o programa perfeito para quem quer manter uma rotina de treinos eficaz, sem precisar de ir ao ginásio ou ter equipamentos. Com 365 treinos ao longo do ano, adaptados ao...

Treino 365 - Treina Onde Quiseres, Quando Quise...

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Treino 365 - F24258 - Escada 3 x 30'' +10'' + Desafio

Treino 365 - F24258 - Escada 3 x 30'' +10'' + D...

21 exercícios em escada. Cada exercício da escada é realizado 3 x 36 segundos com 10 segundos de intervalo. Após terminar as 3 séries de cada exercício deve haver um...

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Vantagens de Treinar Todos os Dias

Vantagens de Treinar Todos os Dias

Treinar todos os dias pode parecer desafiador, mas os benefícios para a saúde física e mental são inegáveis. Ao adotar uma rotina de treino diária, conseguirás transformar o teu corpo,...

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Treinar todos os dias pode parecer desafiador, mas os benefícios para a saúde física e mental são inegáveis. Ao adotar uma rotina de treino diária, conseguirás transformar o teu corpo,...

Alongamento e Flexibilidade: A Importância do Pós-Treino

Alongamento e Flexibilidade: A Importância do P...

Após um treino intenso, é comum sentir-se tentado a saltar o alongamento e seguir para a próxima tarefa do dia. No entanto, o alongamento pós-treino é uma parte crucial de...

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Como Ajustar o Treino para Diferentes Níveis de Fitness

Como Ajustar o Treino para Diferentes Níveis de...

Independentemente do seu nível de fitness, é essencial adaptar o treino às suas capacidades e objetivos. Seja principiante, intermédio ou avançado, ajustar os exercícios e a intensidade do treino garante...

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