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Refeições e suplementação: Para quem treina tod...
Apresentamos um plano de refeições para quem treina todos os dias 1 hora e opta por suplementar com whey protein e creatina.
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5 Dicas para Manter a Forma Depois dos 40 Anos
Manter a forma após os 40 anos pode parecer desafiador devido às mudanças naturais no metabolismo, na composição corporal e nos níveis hormonais. No entanto, com algumas estratégias inteligentes e...
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Ganhar massa muscular: 5 receitas hipercalóricas
Se você quer ganhar massa magra e precisa aumentar a ingestão calórica, receitas hipercalóricas e saudáveis são a solução para sua alimentação! Algumas pessoas precisam consumir um número bem alto...
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