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Tipo de treino: Alta Intensidade (HIIT)
O treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tornou-se um dos métodos de treino mais populares devido à sua eficácia na queima de gordura, melhoria...
Tipo de treino: Alta Intensidade (HIIT)
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A música aumenta o rendimento desportivo
O Spotify e a Universidade Brunel de Londres fizeram um novo estudo e determinaram quais são as músicas que melhoram o rendimento desportivoA ciência afirma: esta 'playlist' aumenta o rendimento...
A música aumenta o rendimento desportivo
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Diferenças entre Treino de Resistência, Força e...
No mundo do fitness, existem diferentes tipos de treino, cada um com objetivos específicos. Entre os mais comuns estão o treino de resistência, de força e de hipertrofia. Embora possam...
Diferenças entre Treino de Resistência, Força e...
No mundo do fitness, existem diferentes tipos de treino, cada um com objetivos específicos. Entre os mais comuns estão o treino de resistência, de força e de hipertrofia. Embora possam...
Type of training: Swimming
Swimming is one of the most complete types of training available, combining cardiovascular work, muscle strengthening and low impact on the joints. Suitable for all ages and fitness levels, this...
Type of training: Swimming
Swimming is one of the most complete types of training available, combining cardiovascular work, muscle strengthening and low impact on the joints. Suitable for all ages and fitness levels, this...
Hypertrophy Training: How to train all muscle g...
Muscle hypertrophy requires a structured training plan to ensure adequate activation and recovery of all muscle groups. An effective approach to maximizing muscle gains throughout the week is to divide...
Hypertrophy Training: How to train all muscle g...
Muscle hypertrophy requires a structured training plan to ensure adequate activation and recovery of all muscle groups. An effective approach to maximizing muscle gains throughout the week is to divide...
Tuesday Music: The Right Vibe for Working Out
Music is a powerful ally to enhance your performance during training, especially on Tuesdays, when you need an extra boost for your workout. The playlist Workout 02 Tuesday Xana on Spotify...
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