ESPECTRO Queijas

No ESPECTRO Queijas treinamos de forma diferente: acompanhamento próximo, programação estruturada e treinos adaptados a cada pessoa.

Escolhe entre Personal Training, PT Partilhado presencial ou PT Partilhado Online, sempre com acompanhamento de um profissional.

Personal Trainer Pequenos grupos Por marcação Presencial + Online Treino experimental disponível

Quero experimentar Ver modalidades

Treino individual ou em pequenos grupos de 4 a 6 pessoas.

Como podes treinar connosco

Treino presencial individual, pequenos grupos ou acompanhamento online. Escolhe a opção que melhor se adapta aos teus objetivos e rotina.

PT Partilhado

4–6 pessoas

Treino presencial em pequeno grupo
Sempre acompanhado por Personal Trainer
Programação estruturada e adaptada
Correção técnica durante toda a sessão
Motivação e dinâmica de grupo

Experimentar PT Partilhado

Personal Training

Treino individual

Sessão exclusiva com Personal Trainer
Plano totalmente adaptado aos teus objetivos
Acompanhamento individual permanente
Correção técnica em tempo real
Horário por marcação

Experimentar Personal Training

PT Partilhado Online

4–6 pessoas · Online

Treino acompanhado em direto
Pequenos grupos de 4 a 6 pessoas
Treina onde estiveres
Correções e acompanhamento em tempo real
Programação adaptada a diferentes níveis

Experimentar Online

Horários sujeitos a disponibilidade. Sessões mediante marcação. Condições de acordo com o plano contratado.

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Perguntas frequentes

O que é o PT Partilhado?

É treino presencial acompanhado por Personal Trainer, realizado num pequeno grupo de 4 a 6 pessoas. Manténs acompanhamento próximo e programação estruturada, beneficiando ao mesmo tempo da dinâmica do grupo.

Quantas pessoas treinam no PT Partilhado?

Os grupos são constituídos normalmente por 4 a 6 pessoas, permitindo manter acompanhamento próximo durante toda a sessão.

O que é o Personal Training?

É um serviço individual em que tens um Personal Trainer dedicado à tua sessão, com treino totalmente adaptado aos teus objetivos e necessidades.

Como funciona o PT Partilhado Online?

Treinas em direto através de videoconferência, num pequeno grupo de 4 a 6 pessoas. O treinador acompanha a sessão, demonstra os exercícios e faz correções em tempo real.

Preciso de ter experiência para entrar no PT Partilhado?

Não. Os exercícios podem ser adaptados ao nível, condição física e experiência de cada pessoa.

Os treinos são por marcação?

Sim. As sessões são realizadas mediante marcação, permitindo organizar os grupos e garantir a tua vaga.

Posso experimentar antes de aderir?

Sim. Podes marcar um treino experimental para conhecer o espaço, a metodologia e a nossa equipa.

Existe fidelização?

Os planos têm uma permanência mínima de 3 meses, permitindo criar consistência no treino e trabalhar de forma séria para atingir resultados.