No Personal Training ESPECTRO tens um treinador dedicado exclusivamente a ti, com sessões adaptadas aos teus objetivos, experiência, condição física e rotina.
Podes escolher treinar em casa, outdoor, num dos nossos estúdios ou online em direto via Zoom.
O Personal Training Individual é a opção com maior nível de acompanhamento e personalização.
O treinador está focado exclusivamente em ti durante a sessão, acompanha a execução dos exercícios, ajusta intensidade, cargas e progressões e adapta o treino à tua evolução.
Escolhe o formato que melhor se adapta à tua rotina. O acompanhamento continua a ser individual em qualquer opção.
Treina num dos nossos espaços, com equipamento disponível e acompanhamento exclusivo do Personal Trainer.
O Personal Trainer desloca-se até ti e adapta a sessão ao espaço e condições disponíveis.
Treina ao ar livre com uma sessão individual adaptada ao local, ao teu nível e aos teus objetivos.
Treina em direto via Zoom com um Personal Trainer exclusivamente dedicado à tua sessão.
Para treino presencial em estúdio, podes escolher a localização que te for mais conveniente.
Personal Training Individual num espaço dedicado ao treino acompanhado.
Treino individual com acompanhamento exclusivo de Personal Trainer.
Personal Training Individual com possibilidade de integração com os serviços da Área Clínica.
Durante a sessão, o treinador está totalmente focado em ti e na tua execução.
Exercícios, volume, intensidade e progressão são definidos de acordo com os teus objetivos.
Podes escolher o formato de treino que melhor se adapta à tua rotina.
O treinador acompanha a execução e faz correções durante toda a sessão.
O treino é ajustado à medida que evoluis, permitindo manter estímulo e progressão.
Ter uma sessão marcada e um treinador à tua espera ajuda a criar consistência na rotina.
Explica-nos o teu objetivo e disponibilidade.
Casa, outdoor, estúdio ou online.
Encontramos um horário de acordo com a disponibilidade.
O treinador acompanha-te e ajusta o plano à tua evolução.
Sim. Nesta modalidade a sessão é realizada entre um cliente e um Personal Trainer.
Podes optar por treinar num dos espaços ESPECTRO em Queijas, Restelo ou Oeiras, em casa, outdoor ou online em direto via Zoom.
Fala connosco sobre a tua necessidade. A possibilidade de combinar ou alterar formatos depende do plano, treinador, localização e disponibilidade.
Não necessariamente. O treino pode ser adaptado ao material disponível e ao espaço onde vais treinar.
A sessão é realizada em direto através de Zoom. O treinador demonstra os exercícios, acompanha a execução e faz correções em tempo real.
Depende sobretudo da tua localização, rotina, objetivos e preferência. Contacta-nos e ajudamos-te a encontrar a solução mais adequada.
Queres saber qual o formato de Personal Training mais indicado para ti? Fala connosco.
Dias úteis
9h–13h / 14h–18h
Em casa, outdoor, num dos nossos estúdios ou online. O local muda. O acompanhamento continua a ser individual.