ESPECTRO TRAINING
PERFORMANCE
TRIATLO
Treine com ciência. Evolua com precisão.
Bike Fit, planeamento de treino e avaliação
fisiológica para atletas de todos os níveis.
Uma abordagem individualizada para melhorar
a performance na natação, ciclismo e corrida.
Serviços especializados realizados por Pedro Tomás.
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CIÊNCIA APLICADA AO DESPORTO
Conhecer. Planear. Evoluir.
Cada atleta apresenta características,
capacidades e objetivos diferentes.
Através de avaliações objetivas e
acompanhamento especializado, ajudamos
a transformar informação em decisões
de treino mais eficientes.
Iniciantes
Amadores
Competição
Longa distância
OS NOSSOS SERVIÇOS
Três serviços especializados
01 / BIOMECÂNICA
BIKE FIT
POSIÇÃO E EFICIÊNCIA
Bike Fit e Pré-Bike Fit
Uma posição adequada na bicicleta
pode contribuir para melhorar o conforto,
a eficiência de pedalada e a aerodinâmica.
A análise biomecânica dinâmica com
tecnologia Motion Capture permite
observar o movimento do atleta durante
a pedalada e identificar oportunidades
de otimização.
A avaliação pode incluir:
- Questionário e avaliação inicial
- Medições antropométricas
- Avaliação da flexibilidade e postura
- Análise dinâmica da pedalada
- Análise dos ângulos articulares
- Avaliação da posição da coluna vertebral
- Ajustes biomecânicos da bicicleta
- Recomendações personalizadas
Pré-Bike Fit: avaliação
destinada a orientar a escolha da bicicleta
e das suas dimensões, tendo em consideração
as características físicas do atleta.
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02 / COACHING
PLANEAMENTO
DE TREINO
ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO
Treino orientado por dados
Planeamento individualizado de natação,
ciclismo e corrida, ajustado à condição
física, experiência, disponibilidade
e objetivos de cada atleta.
A combinação entre acompanhamento regular
e avaliação fisiológica permite orientar
as intensidades de treino e monitorizar
a evolução ao longo da época.
Inclui:
- Avaliação inicial da condição física
- Definição de objetivos desportivos
- Planeamento e periodização do treino
- Monitorização das cargas de treino
- Definição das zonas de intensidade
- Acompanhamento e ajustes regulares
- Avaliação física mensal
-
Testes de lactato conforme protocolo individual
- Análise da evolução do rendimento
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03 / FISIOLOGIA
AVALIAÇÃO
FÍSICA
PERFORMANCE E FISIOLOGIA
Conheça o seu perfil fisiológico
Avaliação especializada para identificar
indicadores de rendimento, determinar
limiares fisiológicos e estabelecer
zonas de treino individualizadas.
Testes e análises disponíveis:
- Teste incremental de lactato
- Identificação do limiar aeróbio (LA)
- Identificação do limiar anaeróbio (LANA)
-
Determinação de zonas de frequência cardíaca
- Determinação de zonas de potência
- Avaliação da potência anaeróbia
- Avaliação da capacidade anaeróbia
- Relatório individualizado de resultados
Potência anaeróbia
Teste máximo de curta duração, com
registo de potência e cadência,
permitindo analisar a capacidade
de produção de potência em esforço intenso.
Capacidade anaeróbia
Avaliação através de protocolos específicos
de esforço, permitindo analisar a resposta
do atleta a intensidades elevadas.
O protocolo é selecionado em função
da modalidade, objetivos e características
de cada atleta.
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ESPECIALISTA RESPONSÁVEL
Pedro Tomás
Avaliação Física | Biomecânica |
Performance Desportiva
Com atividade documentada na área desde 2012,
Pedro Tomás desenvolve trabalho especializado
em avaliação física, análise biomecânica e
planeamento do treino, com particular enfoque
no ciclismo, triatlo e corrida.
A sua abordagem combina avaliações funcionais,
análise dinâmica do movimento e testes
fisiológicos, procurando melhorar a eficiência,
o conforto e o rendimento desportivo.
Ao longo do seu percurso, tem trabalhado
com praticantes de diferentes níveis,
desde atletas recreativos até atletas
orientados para a competição.
No ESPECTRO Oeiras, será responsável
pela prestação dos serviços de Bike Fit,
Planeamento de Treino e Avaliação Física
de Performance.
PORQUÊ ESCOLHER O ESPECTRO?
Performance com método
Avaliação objetiva
Conheça os indicadores fisiológicos
e biomecânicos relevantes para o seu treino.
Planeamento individualizado
Treino adaptado às suas capacidades,
objetivos e disponibilidade.
Evolução monitorizada
Acompanhe os resultados e ajuste
a preparação com base em dados.
ESPECTRO OEIRAS
A sua performance começa aqui.
Quer esteja a iniciar-se no triatlo
ou a preparar a próxima competição,
descubra como podemos ajudar a melhorar
o seu rendimento.
Contacte a equipa comercial ESPECTRO
para informações, disponibilidade,
agendamentos e propostas personalizadas.
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