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    Para garantires um treino eficaz e completo em casa, é importante teres os equipamentos adequados. Abaixo, encontras uma lista de equipamentos essenciais e adicionais que te ajudarão a diversificar os...

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  • Treino em Casa ® App - Como Estabelecer Objetivos de Peso Realistas

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    Alcançar o peso ideal é um dos principais objetivos de muitas pessoas que decidem iniciar um programa de treino ou uma reeducação alimentar. No entanto, para que essa jornada seja...

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  • Hábitos: Desliga o Ecrã Antes de Dormir

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    Nos dias de hoje, é quase impossível imaginar um dia sem smartphones, tablets ou televisões. No entanto, quando se trata de melhorar a qualidade do sono e, por consequência, a...

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  • 16 Hábitos Fitness Diários para Melhorar a Saúde

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    Manter um estilo de vida saudável não precisa de ser complicado. Com pequenos ajustes na rotina diária, é possível alcançar grandes benefícios para a saúde e o bem-estar. Se procuras...

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