Treino em Casa ®

O Treino 365 foi concebido para ser inclusivo, independentemente do seu nível de experiência.

Se é um principiante, começará com movimentos básicos e progressivos, garantindo que aprende a técnica correta e evita lesões.

Para quem já treina, encontrará planos mais avançados e desafiantes que ajudam a ultrapassar plateaus e aumentar o desempenho.

Este programa é flexível e pode ser adaptado ao local onde prefere treinar. Não tem de se preocupar em sair de casa ou enfrentar ginásios lotados.

Inclui exercícios que utilizam apenas o peso corporal, perfeitos para quem quer treinar no conforto de casa.

Para quem frequenta o ginásio, o programa inclui opções que utilizam máquinas e pesos livres.

Cada treino vem acompanhado por vídeos explicativos, guiados por treinadores certificados.

Mostram a execução correta dos exercícios para garantir segurança e eficácia.

Oferecem dicas e ajustes para que possa adaptar o treino à sua condição física e limitações.

O Treino 365 foi criado para ser acessível a todos. Não precisa de investir em equipamentos dispendiosos para começar a treinar.

A maioria dos exercícios utiliza apenas o peso corporal ou equipamentos simples, como halteres, kettlebells ou elásticos.

Para quem quer aumentar a intensidade, são sugeridas alternativas que utilizam materiais fáceis de encontrar.

O Treino 365 não é apenas sobre exercícios, mas também sobre uma abordagem holística ao bem-estar.

Inclui planos alimentares equilibrados, desenhados por nutricionistas, que ajudam a atingir os seus objetivos.

Receberá receitas fáceis de preparar, adaptadas a quem tem pouco tempo ou um orçamento apertado.