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Treino do dia F25053 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.Linha 1 – Exercício 1,2,3 e...
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Personalidades do Desporto: Pelé
Edson Arantes do Nascimento, mais conhecido como Pelé, é uma das figuras mais icônicas da história do futebol. Considerado por muitos como o maior jogador de todos os tempos, a sua...
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Treino do dia F25052 Funcional RFT 500
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
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Exercícios de Pilates: The Hundred
O Pilates é um método de exercício que fortalece o corpo de forma equilibrada, melhorando a postura, a flexibilidade e a coordenação. Um dos exercícios mais icônicos e fundamentais do...
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