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Treino em Casa ® App - Equipamento básico de treino e registo

Treino em Casa ® App - Equipamento básico de tr...

Para garantires um treino eficaz e completo em casa, é importante teres os equipamentos adequados. Abaixo, encontras uma lista de equipamentos essenciais e adicionais que te ajudarão a diversificar os...

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Para garantires um treino eficaz e completo em casa, é importante teres os equipamentos adequados. Abaixo, encontras uma lista de equipamentos essenciais e adicionais que te ajudarão a diversificar os...

Treino em Casa ® App - Como Estabelecer Objetivos de Peso Realistas

Treino em Casa ® App - Como Estabelecer Objetiv...

Alcançar o peso ideal é um dos principais objetivos de muitas pessoas que decidem iniciar um programa de treino ou uma reeducação alimentar. No entanto, para que essa jornada seja...

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Hábitos: Desliga o Ecrã Antes de Dormir

Hábitos: Desliga o Ecrã Antes de Dormir

Nos dias de hoje, é quase impossível imaginar um dia sem smartphones, tablets ou televisões. No entanto, quando se trata de melhorar a qualidade do sono e, por consequência, a...

Hábitos: Desliga o Ecrã Antes de Dormir

Nos dias de hoje, é quase impossível imaginar um dia sem smartphones, tablets ou televisões. No entanto, quando se trata de melhorar a qualidade do sono e, por consequência, a...

16 Hábitos Fitness Diários para Melhorar a Saúde

16 Hábitos Fitness Diários para Melhorar a Saúde

Manter um estilo de vida saudável não precisa de ser complicado. Com pequenos ajustes na rotina diária, é possível alcançar grandes benefícios para a saúde e o bem-estar. Se procuras...

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Treino em Casa ® App - Calculo Daily Caloric Goal Calculator (BMR e TDEE)

Treino em Casa ® App - Calculo Daily Caloric Go...

Se procuras melhorar a tua saúde e alcançar os teus objetivos de fitness, seja perder peso, ganhar músculo ou manter o teu peso atual, entender o teu Daily Caloric Goal é fundamental....

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Hábitos: Beber 6 a 8 Copos de Água por Dia

Hábitos: Beber 6 a 8 Copos de Água por Dia

Beber a quantidade adequada de água diariamente é um dos hábitos mais simples e eficazes para manter o corpo saudável e em pleno funcionamento. Embora a necessidade exata de água...

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